Ketagihan internet adalah sisi lain dari kelebihan web seluruh dunia. Manfaat dan kelebihan "kerajaan kemungkinan tidak terbatas" memikat dari kehidupan nyata ke ruang maya sehingga merugikan kesihatan dan kepentingan pengguna yang ketagihan dan ahli keluarganya. Bagaimana anda dapat mengatasi godaan?
Perlu
segala yang boleh mengalihkan perhatian dari komputer dan Internet; jadual penggunaan komputer; ahli psikologi
Arahan
Langkah 1
Cuba lakukan tanpa Internet sama sekali selama 1-2 minggu. Anda akan mempunyai banyak masa lapang, cuba mengisinya dengan acara menarik dalam kehidupan nyata: berjalan kaki, menghadiri acara sukan dan budaya, membaca dan lain-lain. Jangan duduk di rumah, lebih kerap pergi ke orang.
Langkah 2
Berhubung semula dengan rakan lama atau buat kenalan baru dalam kehidupan sebenar. Jemput tetamu ke tempat anda lebih kerap dan lawati diri anda. Ikuti kehidupan keluarga dan rakan sekerja anda.
Langkah 3
Buatlah hubungan dengan rakan dan kenalan menggunakan telefon dan perjumpaan peribadi, kenalan melalui Internet hanya sebagai jalan terakhir.
Langkah 4
Cari hobi yang tidak berkaitan dengan komputer. Pilih apa yang anda benar-benar minati dan mampu memikat anda: memasak, filate, menjahit, merajut, numismatik, mempelajari sejarah, melukis, membakar, memotong dengan jigsaw, dll.
Langkah 5
Gunakan sumber maklumat alternatif secara aktif selain Internet: radio, televisyen, surat khabar dan majalah.
Langkah 6
Tingkatkan aktiviti fizikal anda. Bersenam dengan kerap.
Langkah 7
Cuba berjalan-jalan di udara segar sekurang-kurangnya sekali sehari.
Langkah 8
Buat jadual untuk menggunakan komputer anda. Adalah lebih mudah untuk mencetak jadual seperti itu dan menggantungnya di atas meja komputer agar dapat dilihat semasa berada di World Wide Web. Hadkan masa yang dihabiskan di Internet 1-2 jam sehari.
Langkah 9
Sebelum menyambung ke Internet, tentukan tujuan yang anda laksanakan: menonton filem, mencari maklumat yang diperlukan, memeriksa peti mel anda, memuat turun muzik, dll. Mematuhi matlamat anda dengan tegas, jangan terganggu oleh maklumat luar biasa dalam bentuk pautan menarik yang tidak berkesudahan.
Langkah 10
Jangan makan semasa menggunakan komputer. Jadikan peraturan untuk sarapan, makan tengah hari dan makan malam bersama keluarga anda seboleh-bolehnya.
Langkah 11
Pergi tidur selewat-lewatnya pada pukul 10 malam.
Langkah 12
Jangan teragak-agak untuk meminta pertolongan dari ahli psikologi sekiranya anda sendiri tidak dapat mengatasi ketagihan Internet.
