Media sosial boleh memakan masa. Berbual dengan rakan-rakan, menonton video, sentiasa mengemas kini suapan berita, dan banyak lagi menyebabkan fakta bahawa jam berharga terbuang. Tetapi anda boleh melawan ini.
Cara paling pasti untuk berhenti membuang masa di media sosial adalah dengan melarang sepenuhnya. Walaupun anda ingin menghantar mesej kepada seseorang atau melihat foto baru, anda tidak akan dapat melakukannya. Kaedah ini sesuai untuk hampir semua orang. Pengecualian dibuat oleh orang yang bidang kegiatan utamanya ada di laman web ini.
Menyekat
Kunci mesti dipasang bukan hanya pada komputer, tetapi juga pada peranti mudah alih. Dalam kes pertama, anda boleh mendapatkannya dengan kod arahan mudah; yang kedua, anda perlu memuat turun program tambahan. Pada masa ini, terdapat sebilangan besar penyekat. Anda boleh memuat turun versi yang betul untuk versi sistem operasi anda.
Untuk melarang sepenuhnya rangkaian sosial di komputer anda, pergi ke pemacu C (atau yang lain yang mengandungi fail sistem), pilih folder Windows, kemudian System32. Ia mengandungi folder pemacu, buka dan pilih dll. Klik kanan pada fail host dan pilih edit. Sekiranya item ini tiada, buka fail dengan notepad.
Pada baris bawah, tambahkan "127.0.0.1", indent (tekan kekunci TAB) dan taipkan alamat laman web, serta alamat laman web dengan www. Katakan anda mahu menyekat akses ke Twitter. Untuk melakukan ini, ketik fail ini "127.0.0.1 twitter.com" dan "127.0.0.1 www.twitter.com". Tulis setiap frasa pada baris yang berasingan. Selepas itu, simpan dokumen dan cuba buka laman web tersebut. Sekiranya tidak ada yang keluar, maka anda melakukan semuanya dengan betul.
Di samping itu, anda boleh meminta pentadbir sistem di tempat kerja untuk menyekat akses anda ke rangkaian sosial. Sekiranya anda tidak mempunyai orang yang diberi kuasa dalam perkara ini, cubalah melakukannya sendiri.
Penggantian
Anda juga boleh menggabungkan waktu kerja dan masa yang dihabiskan di rangkaian sosial. Contohnya, menggunakan teknik Pomodoro. Hakikatnya terletak pada kenyataan bahawa anda menetapkan pemasa untuk jangka masa tertentu dan selama ini anda bekerja sepusat mungkin. Kemudian tiba rehat pendek, di mana anda dapat melihat halaman anda.
Masa optimum untuk bekerja dan berehat masing-masing adalah 25 dan 5 minit. Anda boleh menetapkan pemasa biasa di telefon anda atau menggunakan aplikasi khusus seperti Focus Booster.
Sekiranya ketagihan anda ke rangkaian sosial menjadi sangat kuat dan sekatan tersebut tidak membantu anda, maka perlu menghubungi pakar psikologi. Dia dapat menolong anda menyingkirkan penyakit ini. Hari ini, terdapat banyak teknik dan amalan untuk mengatasi ketagihan ke rangkaian sosial.
